Hızla kilo vermeye çalışmak, ara öğünleri atlamak, kilo aldırmayacağı düşüncesi ile sürekli kepek ekmeği yemek ve zeytinyağı tüketmek… Bunlar zayıflama düşüncesi ile yanlış beslenen pek çok insanın yaptığı hatalardan sadece birkaçı…
Fazla kilolardan kurtulmanın ve
1- “Geçen sene aç kalarak 5 kilo vermiştim.”
Herkes aç kalarak
2- “Su ödem yapıp beni kilolu gösteriyor.”
Diyet yaparken sadece yediklerimizi azaltmak yeterli değildir. Vücut dengesini korumak açısından günde 2-3 litre su tüketmeniz gerekmektedir. Aksi halde vücut yeterli su alamadığından
3- “Diyet yemeklere tat vermek için
Tuzun kalorisi yoktur ama fazla tüketildiğinde vücutta su tutarak ödeme
4- “Sadece esmer ekmek yiyorum, kilo aldırmıyor.”
Kilo vermeyi hedefleyen herkes öncelikle beyaz ekmek yerine esmer ekmek tüketmeye başlar. Ama burada atladıkları bir nokta vardır. Esmer ekmeğinde kalorisi vardır ve hatta beyaz ekmekle aynıdır. Burada ki en önemli fark esmer ekmek beyaz ekmeğe göre posa içerdiğinden daha fazla tokluk hissi vermektedir.
5- “Kilo vermek için bol bol zeytinyağlı yiyorum.”
Zeytinyağı ile yapılan yemekler
6- “Tüm gün taze sıkılmış meyve suyu içiyorum hem çok faydalı hem de kilo vermemi sağlıyor.”
Taze sıkılmış meyve sularının diğer konsantre meyvesuları gibi kalorisi oldukça
7- “Tek gıda rejimi hızla kilo verdiriyor.”
Tek gıda rejimi
8- “Günlük öğün sayımı 2’ye düşürdüm, daha çabuk kilo vereceğim.”
Günde 2 öğün beslenmek aç kalmak anlamına geldiğinden metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olur. Vücudunuzu odun sobası gibi düşünün. Ateşin sönmemesi için arada bir odun atarız. Metabolizmanız da aynı bu mantıkta çalışmaktadır. Öğünlerinizi atlarsanız metabolizmanız
9- "Hem diyet yapıyorum, hem de eczaneden aldığım zayıflama ilaçlarını
Piyasada çok miktarda zayıflama ürünü bulunmaktadır. Bazılarının oldukça fazla yan etkisi vardır. Doktor tarafından önerilmemiş ürünler kesinlikle
10- “
Herkes yediklerini azalttığında kilo verebilir. Ancak kişinin kan tahlillerinde ve metabolizmasında herhangi bir sıkıntı varsa, kilo verme aşamasında bu belirtiler can sıkıcı bir şekilde karşınıza çıkabilir. Diyete başlamadan önce doktora