Vitaminlerin birçoğunu gıdalarla
D vitamininin yapım yolunun güneş olduğunu ve
Kapalı yerlerde ömrümüz geçiyor, D vitamini kaçıyor…
D vitamininin temel yapım aracının
“D vitamininin yapım yolu güneştir.
D vitamini neden önemli?
D vitamininin kemik ve kas sağlığı üzerine olan yararlarının yanı sıra, son zamanlarda bağışıklık sistemi ve beyin fonksiyonları için önemini, diyabet engelleyici
D vitamini, kalsiyumun emilip kemiğe gitmesini sağlıyor. Bu yolla kalsiyum alınamazsa, kemikten kana kalsiyum veriliyor, bu da uzun vadede kemiklerin yumuşamasına
– Yaşlıların çoğunda bu eksiklik var. Cilt yaşlandıkça, cildin güneş yoluyla D vitamini yapma yeteneği de azalıyor.
– Yaşlılar dışarı çıkamıyorlar, beslenmeleri bozuluyor. Bu nedenle kalsiyum, D vitamini takviyesi yapmak lazım.
– Güneşe çıkmaları tıbben sakıncalı olan insanlarda takviye gerekir.
– D vitamini erkekler için de önem taşıyor. Kemiklerdeki sorunlar erkekleri de etkiliyor.
– D vitamini vücutta fazla olduğunda aşırı kireçlenmeye, böbrek taşı oluşumuna yol açıyor. Hatta böbreklerde kireçlenme olabiliyor. Bu nedenle D vitamininin hekim kontrolünde verilmesi gerekiyor. Kontrolsüz kullanımı kesinlikle doğru değil. D vitamini toksisitesine (aşırı doz) yol açabilir.
– Anneler, hekime danışmadan çocuklarına kemiklerinin güçlenmesi için D vitamini, balık yağı veriyor. Bu da doğru değil. Balık yağı da olsa, hekim kontrolünde verilmesinde yarar görüyorum.
– Balık yağını kontrolsüzce fazla almak kalsiyumu yükseltebilir. Bu nedenle, vücuttaki D vitamini düzeyine göre ayarlamakta yarar var.