Avrupa’da binlerce kişinin hayatını kaybetmesine neden olan sıcaklık dalgası Türkiye’ye geliyor. Ölüm sıcakları olarak bilinen bu dalganın ne kadar süreceği ise henüz bilinmiyor. Nem oranının yüzde 80’lere kadar çıkacağı hafta sonunda özellikle Marmara ve Ege Bölgesi’nin etkilenmesi bekleniyor.
Medline hekimlerinden Dr. Ferit Şeyhzade, bugünlerde özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkılmamasını, mecbur kalındığı durumlarda ise güneşten korunmak gerektiğini ve bol su tüketilmesini öneriyor. Şeyzade ayrıca, 50 yaş üstü ve kalp rahatsızlığı olan kişilerin uzun süre nemli havaya maruz kalmamaları konusunda uyarıda bulunuyor. Böyle günlerde vücudun ısı dengesini sağlamak için kalbin daha fazla çalıştığını, bunun da kalp rahatsızlıklarına neden olabileceğini söyleyen Dr. Ferit Şeyhzade, ani sıcaklık yükselmelerinde ve yüksek nemli günlerde sadece hipertansiyon ve kalp hastalarının değil, sağlıklı kişilerin de rahatsızlanabileceğini söylüyor ve şu uyarılarda bulunuyor:
SADECE YAŞLILAR VE KALP HASTALARI RİSK ALTINDA DEĞİL…
“Kalp krizinin en önemli tetikleyicilerinden biri, sıcak ve nemli havadır. Hava sıcaklığının birden çok artması, kişide ani kan basıncı düşüşü ya da yükselmesi yaratabilir. Kalp ve damar hastalarında, yaşlılarda bu ani değişimler kalp krizi ile sonuçlanabilir. Aynı risk gençler için de geçerlidir. Güneşe uzun süre maruz kalmak, susuz kalmak, koruyucu giysi, şapka kullanmamak, güneş çarpmasına neden olabilir ve herkes için risk oluşturabilir.”
TUZ KAYBINA DİKKAT!
Sıcak havalarda kalp krizinin artma sebeplerinden birinin tuz ve elektrolit kaybının olduğunu belirten Dr. Şeyhzade; “Tuz ve elektrolit kaybı sonucunda kanın pıhtılaşma oranı artar. Aşırı sıcak dalgalarının yaşandığı günlerde olası bir kalp krizini önlemek için hasta olan ya da olmayan herkesin tükettiği tuz ve su oranına dikkat etmeleri, bol sıvı almaları ve güneşin zararlı etkilerinden korunmaları çok önemlidir” dedi.
NE YAPMALIYIZ?
- Saat 10:00-16:00 arasında en az 20 koruma faktörlü güneş kremlerini kullanın, gölgede bulunmaya dikkat edin.
- Dışarı çıktığınızda açık renk, bol ve sıkı olmayan rahat giysiler giyin.
- Güneş gözlüğü, şapka gibi koruyucular kullanın.
- Vücut ısısının artmaması için sık sık el, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın.
- Açık alanda çalışmak zorunda olanlar güneş altında korumasız kalmamaya, sık sık sıvı tüketmeye (ayran, mineralli su) özen gösterin.
- Spor için sabah erken ya da akşam saatlerini tercih edin, ağır sporlardan uzak durun.
- Araç içi sıcaklıkları, araç durduktan sonra klima olsa bile hızla yükselir. Bu sebeple asla araçta canlı bırakmayın.
- Güneş gören pencereleri güneşlik, perde vb. ile gölgelendirin.
- Çok soğuk veya buzlu içecekleri, mide sağlığı ve metabolizma hızı açısından hızlı tüketmeyin.
- Aşırı yağlı, yağda kızartılmış besinler, kafeinli, alkollü içeceklerden sakının.
